Tips til spinning

1, når du utfører spinningtrening, er det best å utføre under veiledning av en trener, en person som trener er forbudt å sykle med én hånd eller gi slipp på begge hender, på grunn av skader i høyintensiv ridning eller stående stilling, hopping og andre forhold.
2, når du sykler, sørg for at føttene er parallelle med bakken under trinnprosessen, fotsålen er midt på fotpedalen, ikke gå tilbake, for ikke å forårsake skade etter at foten er løs.
3, når du sykler på en spinningsykkel, er det nødvendig å øke motstanden med intensiteten av treningen i tide, og ingen motstandstrapping er ikke bare bortkastet treningstid, men forårsaker også sportsskader i tilfelle høy hastighet uten motstand stepping.
4, når du driver med spinning i treningsstudioet, sørg for å sjekke ytelsen til sykkelen først, juster høyden på setet og håndtaket i henhold til veiledningen fra treneren, og se om pedalen og skospennen er egnet, så for å unngå smerter og skader i knemidjen forårsaket av seteposisjonen, eller foten fra pedalen.
5, sykling er også den samme høyintensive treningen, sørg for å velge trykkbestandige sportssko, og til slutt ha lufthull, for ikke å forårsake fotlukt etter mye svette i treningsprosessen.